Sporternährung Blog

Ab sofort sind WSN (World Sports Nutrition) Produkte, unsere neue Premium-Sporternährungsmarke, in unserem Onlineshop. Hier eine kurze Vorstellung:

WSN Hyaluronsäure Bioaktiv, 60 Caps

Der sekundsäre Nährstoff Hyaluronsäure ist im Körper Hauptbestandteil der Gelenkflüssigkeit und dient als "Schmiermittel" bei allen Gelenkbewegungen. Die WSN Hyaluronsäure Kapseln beinhalten Natriumhyaluronat, das Natrium Salz der Hyaluronsäure.

Eine Einnahme unter dem 25. Lebensjahr ist aufgrund der körpereigenen Produktion (sofern keine Hemmung vorliegt) nicht notwendig. Hyaluronsäure wird als Nahrungsergänzungsmittel (Definition lt. Wikipedia: Produkte zur erhöhten Versorgung des menschlichen Stoffwechsels mit best. Nährstoffen oder Wirkstoffen im Grenzbereich zwischen Arzneimittel und Lebensmitteln)deklariert und kann auch von Nicht-Sportlern eingenommen werden.

Die WSN Hyaluronsäure Bioaktiv Kapseln werden 2x täglich unzerkaut mit viel Wasser oder Saft eingenommen.

Mehr Informationen: Hyaluronsäure bei Powerfit24

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WSN Tribulus 1500+ + Vitamin B6 - 100 Kapseln

Das WSN Tribulus (Kurzform für Tribulus Terrestris, Synonym: "Erd-Burzeldorn") Pulver wird aus der gleichnamigen afrikanischen Pflanze gewonnen. Tribulus hat die steroidähnliche (Nicht verwechseln!) Wirkung der Testosteron-Steigerung.

Testosteron ist ein Androgen, also ein Sexualhormon mit virilisierender Wirkung.

Ab dem 25. Lebensjahr kann die Körpereigene Testosteronproduktion bis zu 1,2% pro Jahr abnehmen. Unter 25 Jahren macht eine supplimentierung mit Tribulus normalerweise keinen Sinn.

Mehr Informationen: WSN Tribulus mit Vitamin B6

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WSN Fatburner Diet Support 24, 120 Kapseln

Bei dem Produkt WSN Fatburner handelt es sich um ein diätunterstützendes Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin und diversen Pflanzen-Extrakten, die beim Abnehmen behilflich sein können.

Leider ist der Name WSN Fatburner eine - im Bezug auf die Wirkung - ziemlich schlechte Betitelung. Deswegen eine kurze Erklärung: Ein Fatburner verbrennt weder Fett, noch bewirkt er etwas ohne ein Training bzw. eine ausgewogene Ernährung.

Der WSN Fatburner enthält 17 natürliche Inhaltsstoffe, die beim abnehmen behilflich sein können. Eine komplette Liste mit Erklärung der einzelnen Zutaten findet ihr hier: WSN Fatburner auf Powerfit24

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WSN BCAA - 240 Kapseln

BCAA - die geläufige Kurzform für Branched Chain Amino Acid (verzweigtkettige Aminosäuren) bezeichnet die essentiellen Aminosäuren, also Aminosäuren die nicht vom Körper selbst hergestellt werden und mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.

Die für den Muskelaufbau wichtigen essentiellen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin sind bei WSN BCAA in konzentrierter Form enthalten.

Eine Kapsel enthält 310 mg L-Leucin, 150 mg L-Isoleucin und 150 mg L-Valin.

Hier sind die Kapseln erhätlich: WSN BCAA Kapseln

Wir haben uns dazu entschlossen den Marken-Sporternährungshersteller All Stars zu unseren Lieferanten zu nehmen. Ab sofort gibt es in unserem Sportshop also die AllStars Creatin Kapseln, das AllStars HY-PRO 85 Protein, das All Stars ISO-TECH Whey Protein und etwas für den Masseaufbau: All Stars Ultra Carb GL Kohlenhydrate.

Nach bisherigem Stand haben wir mit diesen Produkten die besten All Stars Produkte im Sortiment

Zum Anlass der Fibo 2009 haben wir einen Supplement Guide drucken lassen. Dieses Prospekt dient als Ratgeber für alle Neulinge in dem Bereich "Sporternährung" und klärt ohne Umwege über Aminosäuren, Weight-Gainer, Proteine, L-Carnitin und Mineralstoffe auf. Den Supplement Guide möchten wir unseren Bloglesern natürlich nicht vorenthalten


( Download PDF Gerner Sports Supplement Guide (1,98 MB) )

Seit Jahren hatten wir vor, unsere Gerner Sports Produkte auf unerlaubte Substanzen (Doping) testen zu lassen.
Durch unsere letzte Promotion auf der Inline WM als Getränkesponsor
wurden uns die Türen im Hockey- und Eishockey-Profibereich geöffnet. Im Rahmen dieser Aktion haben die Gelegenheit am Schopf gepackt und die bei der Inlinehockey-WM vorgestellten Produkte auf deren Inhaltsstoffe überprüfen zu lassen.

Nun es ist vollbracht!! Alle getesteten Produkte sind – wie wir es bereits erwartet hatten – offiziell Doping frei !!

Dies gewährt uns den Vertrieb unserer Produktlinie „Gerner Sports“ im Profibereich und versichert den Sportlern beste Qualität zum gleichbleibendem, günstigen Preis.

Produkte die getestet worden sind:

Eiweiß/Proteine

• High 90 Protein Vanille
• F3/100 Protein Vanille
• F3/100 Protein Schoko

Muskelaufbau/Masseaufbau/Leistungssteigerung

• Zell-Matrix Wildberry

Regeneration

• Getränkekonzentrate Ananas 1L
• Getränkekonzentrate Sauerkirsch
• Getränkekonzentrate Zitrone-Limette
• Getränkekonzentrate Blutorange
• Getränkekonzentrate Schwarze Johannisbeere

Natürlich haben wir auf unseren Seiten www.gerner-sports.com und www.powerfit24.de
noch mehr Auswahl und Geschmackssorten.

Wir wären sehr erfreut mit anderen Teams/Mannschaften, egal ob unterklassigen Ligen oder Profiligen, zusammen zu kooperieren.

Wir werden regelmäßig gefragt, welches Proteinpulver man wann zu sich nehmen sollte. Welches Proteinpulver sättigend ist und welches für den Muskelaufbau das beste Eiweißpulver ist. Hier eine Übersicht über die wichtigsten Proteinquellen:

Molkenprotein (Synonym: Wheyprotein)

Da Whey sehr schnell vom Körper resorbiert (aufgenommen) wird, ist es besonders gut direkt (bis ca. 1/2 Std.) nach dem Krafttraining einzunehmen. Molkenprotein ist kaum sättigend. Nach dem Training hat der Körper einen sehr hohen Eiweißbedarf, da zu diesem Zeitpunkt die Muskeln eine gute Proteinversorgung benötigen, um optimal zu wachsen.

Empfehlungen:

- High Protein 90 Mehrkomponenten-Protein mit hohem Whey-Anteil
- Ultimate Whey Supreme Marken Whey Protein Konzentrat mit gutem Preis-/Leistungsverhältnis
- ON Gold Standard Spitzen-Whey der Profis


Milchprotein (Synonyme: Casein, Milkprotein)

Casein hat einen besonders hohen Gehalt an L-Glutamin (wichtige Aminosäure für den Muskelaufbau) und wirkt sehr sättigend. Es ist hilfreich bei Diäten und wird vom Körper nur sehr langsam resorbiert (aufgenommen). Milchprotein vermindert den Proteinabbau aus der Muskulatur (antikatabole Wirkung). Der optimale Einnahmezeitpunkt für Casein ist vor dem Schlafengehen, da hier auch der Körper während der Nacht mit Eiweiß versorgt wird. Milchprotein ist besonders wohlschmeckend.

Empfehlungen:

- Protein Delight Mahlzeiten mit Milch-Eiweiß-Anteil - gute Alternative zum 'normalen' Proteinpulver
- Fertigshake Low-Fat Fertig-Shake ideal zum abnehmen

Ei-Protein (Synonyme: Egg-Protein, Eialbumin)

Eiprotein wird aus reinem Eiklar hergestellt. Dieses Eiweißpulver ist ideal für Athleten mit einer Milchzuckerunverträglichkeit (Laketose-Intolleranz), es hat allerdings einen sehr starken Eigengeschmack. Eiprotein als einzelner Komponente lässt sich nicht so gut wie z.B. ein reines Molkenprotein oder ein Milchprotein mit Wasser bzw. Milch vermischen. Sportler ohne Laktose-Intolleranz empfehlen wir Mehrkomponenten-Proteine, die Egg-Protein enthalten. Ei-Protein hat einen recht hohen Gehalt an schwefelhaltigen Aminosäuren, welche wichtig für die Hormonproduktion sind. Weiterhin hat Egg-Albumin eine relativ hohe biologische Wertigkeit. Unser Ei-Protein hat auch sehr wenig Fett und Kohlenhydrate und ist somit auch für eine Diät gut geeignet.

Empfehlungen:

- Egg Protein Ideal für Sportler mit Laktose-intolleranz
- 3k-Protein 3-Komponenten Eiweiß zur Proteinergänzung


Soja-Protein

Bei einem Proteinpulver mit Soja als einziger Proteinquelle handelt es sich um ein Produkt, welches auch für Vegetarier bzw. Veganer geeignet ist. Auch Soja-Eiweiß hat einen recht hohen L-Glutamin-Anteil (s. Milchprotein). Soja Eiweiß zeichnet sich auch durch eine besonders gute Verträglichkeit aus weshalb auch Sportler mit Magen/Darm Beschwerden darauf zurückgreifen können. Soja Protein hat ebenfalls einen geringen Fett-Anteils, ist geschmacklich dafür aber nicht mit einem Whey bzw. Casein zu vergleichen.

Empfehlungen:

- Soja Isolat Soja Protein zur veganen Sporternährung


Weizenprotein (Synonym: Wheat-Protein)

Wheat-Protein ist nicht mit Whey Protein zu verwechseln !! Weizenprotein ist wohl das günstigste Eiweißpulver auf dem Markt. Da der Weizenpreis - anders wie z.B. bei den Milchpreisen - relativ konstant niedrig bleibt. Die schlechtesten Eigenschaften des Wheat-Eiweiß ist der Geschmack und die ziemlich zähe Löslichkeit. Auf Weizenprotein kann man zurückgreifen, wenn eine Laktose-Intolleranz (s. Soja-Protein) vorliegt. Da es dennoch deutlich schlechtere Eigenschaften als Soja-Protein aufweist, empfehlen wir es unseren Kunden nur bei einer Laktose/Soja/Egg Intolleranz

- Weizenprotein

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Eine kleine Hilfe zur Eiweiß-Suche finden Sie auch hier bei unserem Eiweiß-Ratgeber:

Täglich erhalten wir viele Mails mit Fragen zu Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme, Muskelaufbau und Definition. Hierbei ist bereits ein paar Mal die Frage aufgetaucht, ob man Fett in Muskeln umwandeln kann - siehe folgende Mail:

hallo

bitte empfehlen sie mir ein Produkt zum abnehmen dass mein Fett in Muskeln verwandelt

gruß, ...

Es herrscht anscheinend immer noch der Glaube, dass durch irgendein Wundermittel in Verbindung mit etwas Training Fett in Muskeln umgewandelt werden könnte. So einfach klappt das jedoch leider nicht.

Fett muss vom Körper verbrannt werden, weswegen es wichtig ist, dass der Körper auf die Fettreserven zurückgreift. Dies geschieht, sobald ein Defizit zwischen Kalorienverbrauch und -einnahme entsteht. Für die Fettreduktion sollten also mehr Kalorien verbrannt werden, als wie mit der Ernährung aufgenommen werden. Der Körper greift so auf die Fettdepots zurück und nutzt diese Energie.

Der Muskelaufbau ist ein völlig anderes Thema. Beim abnehmen geht häufig auch etwas an Muskelmasse verloren. Diesem negativen Effekt kann man mit fettarmen Molke-Protein etwas entgegenwirken.

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Tipp: Das laktosefreie Whey-Protein "Isopure" von Nature's Best enthält kaum Fett und Kohlenhydrate und kann super mit Wasser (statt Milch) angemischt werden

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Gleichzeitig hilft Molkeprotein (Whey-Protein) dabei, neue Muskelmasse aufzubauen. Ein Whey-Proteinshake nach dem Muskelaufbautraining liefert dem Körper schnell notwendiges Eiweiß und kann sogar sättigend wirken - was wiederum den Fettverbrennungsprozess unterstützt.

Also - nochmal kurze Zusammenfassung:

Gleichzeitig Fett abbauen und daraus (!) Muskeln aufbauen geht nicht. Beide Prozesse geschehen mehr oder weniger unabhängig voneinander.

Ab sofort haben wir das 100% Wheyprotein von ON - Optimum Nutrition Gold Standard im Angebot.



Dieses Eiweißpulver enthält mikrofiltriertes Wheyprotein-Isolat, Ionen-Ausgetauschtes Wheyprotein-Isolat, ultrafiltriertes Whey-Protein Konzentrat und Hydrowhey hydrolisierte Whey peptide und ist somit ein Eiweißpulver der Spitzenklasse für den optimalen Muskelaufbau. Wie bei den meißten Wheyproteinen wird hier eine Einnahme nach dem Training empfohlen.

Besonders schön finde ich die Bezeichnung des Schoko-Geschmacks: Extreme Milk Chocolate. Erdbeere hat hingegen die etwas zurückhaltendere Produktbezeichnung "Delicious Strawberry".

Der Preis für eine 2,352kg Erdbeere - bzw. eine 2,273kg Schoko-Dose beträgt 47,90 €. Das entspricht einen Kilopreis von 21,10 €. Dieser - doch recht hohe - Anschaffungspreis begründet sich in soweit, dass Whey Protein Isolat das reinste und damit auch teuerste Wheyprotein ist, was momentan auf dem Markt ist.

Eine kostengünstigere Alternative zu diesem ON Wheyprotein ist das Wheyprotein-Konzentrat von Ultimate Nutrition, welches aber dafür nur aus Whey Protein Konzentrat besteht

Wir erweitern wieder etwas unser Nahrungsergänzungsmittel-Sortiment um einige 'normale' Multipower Produkte, alsauch um Sportnahrung der Multipower Profesional Linie.

Multipower Professional Creatin Capsules (100 Kapseln)

Eine der 100 Multipower Professional Creatin-Kapseln enthält
1000mg Kreatin. Das enthaltene Creatin ist von dem Deutschen Creatin-Produzenten CreaPure® und verspricht höchste Qualität. 100 Kapseln in der Dose mit schönem Multipower Professional-Design werden von uns für 14,90 € in den Shop gestellt




Multipower Professional BCAA (120 Tabletten)

Diese 120 BCAA Tabletten von Multipower Professional enthalten jeweils 1500mg der Aminosäuren L-Calin, L-Leucin und L-Isoleucin.




Multipower Professional Double Protein Complex (120 Tabletten)

Die Multipower Professional Double Protein Complex Tabletten bestehen aus 49% Kartoffeleiweißhydrolysat und 49% Eiklarpulver. Die Tabletten selbst sind laut Multipower Professionel relativ klein, und so leicht zu schlucken.




Multipower Professional Amino Whey 300 Tabletten

Bei den Multipower Professional "Amino Whey" handelt es sich um Molke-Eiweiß Aminotabletten mit 81% Molkeneiweißhydrolysat. Die Aminosäurentabletten setzen sich aus biologisch hochwertigem Molkeneiweiß in Form von Peptiden und freien Aminosäuren zusammen.




Multipower D-Fine 700g Whey-Protein-Isolat

Multipower D-Fine 700g Whey-Protein-Isolat - ein Molkeeiweiß-Isolat der Spitzenklasse. Neben den üblichen Vitaminen wurde diesem Eiweißpulver Calcium und Magnesium beigefügt. Durch freie Aminosäuren sichert dieses Produkt eine optimale und schnelle Versorgung des trainierenden Körpers mit Aminosäuren zu. Die biologische Wertigkeit (Chimical Score) dieses Produkts beträgt 150. Besonders neu und herausragend ist hier die Geschmacksrichtung "Schoko-Banane", welche wir bei den bisherig geführten Proteinpulvern nur durch Mischung von "Schoko" und "Banane" erhalten haben

Geschmacksrichtungen:

• Erdbeere
• Schoko-Banane
• Vanille

Multipower X-Plode 1,2kg Vitargo® & Molkenproteinisolat

Das X-Plode Protein von Multipower ist ein Gemisch aus Gerstenstärke und Molkenproteinisolat, also ein Eiweisspulver mit vielen Kohlenhydraten und hochwertigem Eiweiss-Anteil.




Multipower Shake & Shape Protein 330g Stracciatella

Das beliebte Multipower Shake & Shape Protein mit L-Carnitin und sehr geringem Kohlenhydrat-Anteil gibt es nun auch in der Geschmacksrichtung "Stracciatella"





Vielleicht ist ja für den ein oder anderen ein passendes Produkt dabei - über Tests & Erfahrungsberichte dieser Artikel würde ich mich sehr freuen

Ab heute können wir die Weider Krea-Genic Kapseln anbieten. Diese enthalten pro Kapsel 3000mg (3g) Kreatin Monohydrat in Form von 100% Krea-Genic.

Bei Crea-Genic handelt es sich um ein zweifach gepuffertes (double buffered) Creatin. Vergleichbar ist Crea-Genic mit Kre-Alkalyn, wobei Crea-Genic einige Unterschiede zu Kre-Alkalyn aufweist, die erwähnt werden sollten:

Die 2 Puffer im Crea-Genic schützen das Creatin vor der Magensäure (Puffer 1) und während dem Transport im Blut (Puffer 2). Crea-Genic bleibt somit sowohl im Magen, als auch im Blut stabil. Somit wird eine nahezu verlustfreie Aufnahme in die Muskulatur gewährleistet. Weiterhin wird eine schnellere Aufnahme des Krea-Genic durch eine natürliche Ausnutzung vom natriumabhängigen Transportmechanismus ausgenutzt. Das ganze wird dann als "Krea-Genic Aufnahmebooster" bezeichnet

Besonders herausragend sind beim Weider Krea Genic die Kapseln. Diese sind orange eingefärbt und jeweils mit der Krea-Genic Patentnummer ( DE102006050931.5 ) versehen. Hier das Produktbild zur Veranschaulichung:


( Hier klicken, um zur Weider Krea-Genic Produktbeschreibung zu gelangen)
Weider Krea-Genic wird von dem Amerikanischen Hersteller übrigens in Deutschland produziert. Also Spitzen-Qualität Made in Germany. Bei dem Produkt Weider Kre-Genic handelt es sich um eine Trademark (TM) von Weider Global Nutrition LLC.

Gestern hatten wir einmal Zeit, unseren Gerner Sports Gewichthebergürtel genauer unter die Lupe zu nehmen. Der Sporgürtel ist für maximale Trainingseinheiten - also zum Beispiel zum extremen Bodybuilding - geeignet, um eventuelle Schäden während einer Übung vorzubeugen. Die Sport Gürtel haben wir in Leder-Variante und in der Stoffvariante. Der Stoffgürtel besteht aus einer Art Nylon-Material. An der Vorderseite haben wir bei allen Gerner Sports Gewichthebergürtel das "Gerner-Logo" aufnähen lassen.

Gebrauch des Weight Lift Gürtels

Der Weight-Lifting Gürtel wird bei Maximalgewichten eingesetzt. Beim normalen Training ist ein solcher Gewichtheber Gürtel sinnlos, da hier der geschützte Bereich schwächer werden kann. Beim Training mit dem Maximalgewicht kann der Gürtel aber besonders den Körper eines Leistungssportlers schützen.

Praxistest: Anwendung

Der Nylongürtel ist schnell und einfach vor dem Gewichttraining umzuschnallen. Auch der Ledergürtel kann ganz einfach angelegt werden. Beim Praxistest stört der Weight Lift Belt während des Trainings nicht. Er ist angenehm zu tragen - jedoch sollte man ihn bei Bauchmuskel- bzw. Beinübungen abnehmen. Hier stellt der Gürtel eher eine Behinderung dar.

Fazit:

Der Gewichthebergürtel ist für jeden Sportler ein wichtiges Zubehör, der beim extremen Krafttraining schützend wirkt. Für das normale Training wird normalerweise kein solcher Trainingsgürtel benötigt.

... und das nur kurze Zeit lang. Das limitierte Angebot von Nature's Best bezieht sich auf die Nature's Best 500g Creatin Monohydrate Dose. Anstatt 500g Creatin sind nun 800g enthalten. Eine Draufgabe also von 300g - und dass, ohne dass die Preise angezogen wurden



Die gängisgsten Natures Best Produkte sind übrigens das NB Isopure Proteinpulver und die NB Chelated Zink Kapseln

Heute Vormittag haben wir einmal das Multipower Formula 80 Evolution 500g in der Geschmacksrichtung Cocos getestet. Hier das Ergebnis:

Löslichkeit in Wasser:
Gut. Im Shaker musste es kaum geschüttelt werden, bis es sich vollständig auflöste.

Löslichkeit in Milch:
Sehr gut. Nach kurzem Schütteln (im Shaker) keinerlei Klumpenbildung.

Konsistenz des fertigen Proteinshakes:
Bei 30g in 300ml Milch: Sehr chremig. In Wasser ist die Konsistenz leider nicht ganz so chremig - hier sollte für 300ml etwas mehr Proteinpulver ins Glas.

Geschmack: Der Cocos-Geschmack ist ziemlich intensiv aber durchaus eine tropische Abwechslung zu den Standart-Geschmacksrichtungen "Vanille, Schoko und Erdbeere"

Fazit:
Bei einem Preis von 13,90 € für 500g Proteinpulver ist dieses 4 Komponenten Protein eher der höheren Preisklasse zuzuordnen. Eine gute Alternative zu diesem Eiweiß bietet unser High 90 Protein, Cocos-Geschmack für einen Preis zu 8,- € / 500g Pulver.

Den Bericht eines 7jährigen Bodybuilders habe ich bereits letztes Jahr fassungslos im Fernsehen verfolgt und nun wieder bei YouTube gefunden. Wie kann man sein Kind nur zu so etwas erziehen?!

Wir dürfen wieder ein neues Produkt in unserem Shop verzeichnen:

Natures Best Ribose

In dieser 500g-Dose befindet sich ausreichend Kohlenhydrate in Form von Maltodextrin, Creatin, D-Ribose und Taurin. Also wieder ein Creatin mit Transportmatrix (vgl. unser eigenes Produkt)

Der Titel sagt eigentlich schon alles - von den Nutri-Elements Dosen haben wir jetzt die 2kg-Variante bekommen.

Bisher verkaufen wir dieses ultrafiltriete Whey-Protein (mit den ausgefallenen Geschmacksrichtungen ) nur in der 750g Variante



Ich glaub ich muss dieses Eiweiss auch einmal probieren - das geht hier weg wie warme Semmeln

Die 2kg Varianten kommen auch bald in den Shop !! Versprochen.