Sporternährung Blog

Wir haben uns dazu entschlossen den Marken-Sporternährungshersteller All Stars zu unseren Lieferanten zu nehmen. Ab sofort gibt es in unserem Sportshop also die AllStars Creatin Kapseln, das AllStars HY-PRO 85 Protein, das All Stars ISO-TECH Whey Protein und etwas für den Masseaufbau: All Stars Ultra Carb GL Kohlenhydrate.

Nach bisherigem Stand haben wir mit diesen Produkten die besten All Stars Produkte im Sortiment

Die beliebten Davina Oat Snack Riegel gibt es bei uns ab sofort auch einzeln zu bestellen. So können Sie einzelne Riegel zur Probe kaufen und bei Gefallen auf die günstigen 15 Riegel bzw. 2x15 Riegel Angebote zurückgreifen. Hier eine kleine Preisübersicht der Staffelpreise (Stand: 09/2009):

Davina Oat Snack 1 Riegel: 1,40 € je Riegel
Davina Oat Snack 15 Riegel: 1,32 € je Riegel
Davina Oat Snack 30 Riegel: 1,10 € je Riegel




Zu den verschiedenen Geschmacksrichtungen gelangen Sie über diesen Link: Davina Oat Snack 1-Riegel-Angebote

Am 30. Mai 2009 findet in Bad Harburg der 3. Bad Harzburger Bergmarathon statt. Unter der Website www.bad-harzburg.de kann sich dafür noch angemeldet werden. Als kleines Schmankerl gibt es von uns für jeden Teilnehmer ein kleines Geschenk in Form eines Energie-Riegels

Wer sich für den Marathon noch mit Sportnahrung eindecken will, dem würde ich folgendes ans Herz legen:




QNT Energel. Gel mit Kohlenhydraten in den Geschmacksrichtungen Lemon und Strawberry-Banana. Eine Packung entspricht fast 70g Kohlenhydrate. Das Energel ist besonders praktisch für Marathonläufer, da es immer sofort Einsatzbereit ist. Hier geht es zum Angebot --> QNT Energel

Eine gute Alternative zu Bananen, oder? Allen Beteiligten beim Lauf wünschen wir natürlich viel Spaß genügend Puste & Durchhaltevermögen !!

	Lieber Sportler, wir haben neue Produkte in unser Sortiment aufgenommen: QNT ENERGEL Der schnelle Schuss Energie für Ausdauer- und Kraftsport. Neben einem Kohlenhydratgemisch ist Guarana und Koffeinenthalten, was nochmals mehr Power für das Training gibt. Verkauft wird es von uns in 2 Geschmacksrichtungen zum Probierpreis von 1,90 € je Packung   zu den Angeboten PNCE Amino-Protein (10-Komponenten) Dieses günstige Amino-Protein ist der Nachfolger unseres 10k-Protein. Im Gegensatz zu dem alten Produkt zeichnet sich dieses Eiweiß durch einen sehr hohen Hydrolysierungsgrad der Eiweiß-Komponenten aus. Somit wird erreicht, dass die Aminosäuren schneller vom Körper aufgenommen werden.   zu den Angeboten Sportliche Grüße Christian Gerner Powerfit24	Aktuelles aus dem Blog Proteinquellen & Einsatzgebiete Warmes Eiweiß für kalte Tage Versandkostenfrei in DE ab 100,-€ Masseaufbau 7kg Mega-Gainer 9,83 € / kg

Ab sofort haben wir ein neues Produkt von QNT in unserem Shop: Den QNT Delicious Whey Mass Weight Gainer mit hochwertigem Wheyproteinkonzentrat.





Anders als die bisher angebotenen Weight Gainer verfügt der QNT Whey Delicious Whey Mass über etliche essentielle, semi-essentielle und konditionell essentielle Aminosäuren, welche man bei ähnlichen Produkten zur Gewichtszunahme leider vergeblich suchen muss. Ein gutes Produkt zum Masseaufbau durch Kohlenhydrtate und zur Proteinversorgung durch hochwertiges Molkeneiweiß.

Täglich erhalten wir viele Mails mit Fragen zu Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme, Muskelaufbau und Definition. Hierbei ist bereits ein paar Mal die Frage aufgetaucht, ob man Fett in Muskeln umwandeln kann - siehe folgende Mail:

hallo

bitte empfehlen sie mir ein Produkt zum abnehmen dass mein Fett in Muskeln verwandelt

gruß, ...

Es herrscht anscheinend immer noch der Glaube, dass durch irgendein Wundermittel in Verbindung mit etwas Training Fett in Muskeln umgewandelt werden könnte. So einfach klappt das jedoch leider nicht.

Fett muss vom Körper verbrannt werden, weswegen es wichtig ist, dass der Körper auf die Fettreserven zurückgreift. Dies geschieht, sobald ein Defizit zwischen Kalorienverbrauch und -einnahme entsteht. Für die Fettreduktion sollten also mehr Kalorien verbrannt werden, als wie mit der Ernährung aufgenommen werden. Der Körper greift so auf die Fettdepots zurück und nutzt diese Energie.

Der Muskelaufbau ist ein völlig anderes Thema. Beim abnehmen geht häufig auch etwas an Muskelmasse verloren. Diesem negativen Effekt kann man mit fettarmen Molke-Protein etwas entgegenwirken.

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Tipp: Das laktosefreie Whey-Protein "Isopure" von Nature's Best enthält kaum Fett und Kohlenhydrate und kann super mit Wasser (statt Milch) angemischt werden

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Gleichzeitig hilft Molkeprotein (Whey-Protein) dabei, neue Muskelmasse aufzubauen. Ein Whey-Proteinshake nach dem Muskelaufbautraining liefert dem Körper schnell notwendiges Eiweiß und kann sogar sättigend wirken - was wiederum den Fettverbrennungsprozess unterstützt.

Also - nochmal kurze Zusammenfassung:

Gleichzeitig Fett abbauen und daraus (!) Muskeln aufbauen geht nicht. Beide Prozesse geschehen mehr oder weniger unabhängig voneinander.

Die Riegel sind aus Frucht pur und mit natürlichen Inhaltsstoffen. Diese sind zum Beispiel:

Sultaninen, Feigen, Aprikosen, Marzipan, Oblaten, Äpfel, Apfelpaste, Bananen, Papaya, Weizenkeime, Cornflakes, Orangen-, Zitronen-, Erdbeerefruchtzubereitung, Karottensaft

In 4 Geschmacksrichtungen:

Aprikose, Apfel, Banane und Orange




Die Riegel hatten wir über einen längeren Zeitraum im Angebot. Da der Umsatz daran stark zurückging, haben wir sie aus dem Programm genommen. Probiert hatten wir die Energy-Riegel bis dahin nie - gestern hatten wir eine Packung unter einem Regal bemerkt - so sind wir endlich auch einmal in den "Genuss" dieser Energieriegel gekommen.

Mein persönliches Fazit:

Note 3-4. Zwar sind die Inhaltsstoffe weitgehend natürlich (s. oben), jedoch ist der einzelne Riegel (jede Geschmacksrichtung) dermaßen süß, dass man ihn nicht auf einmal essen kann und wenn dann nur mit viel Flüssigkeit..

Wer Interesse an einem Energie-Riegel hat und Wert auf sehr guten Geschmack legt, kann auf die Oat Snack Riegel zurückgreifen. Die Oatsnack-Riegel sind im Geschmack einfach unschlagbar und werden ebenfalls aus natürlichen Rohstoffen von Hand hergestellt.

Wessen Interesse ich für die Oat Snack Riegel von Davina wecken konnte, kann gerne einmal in meinen kurzen Davina Testbericht reinsehen. Die OatSnacks gibt es seit kurzen in unserem Onlineshop. Mit einem Klick auf das Oatsnack-Logo kommt ihr zu den angebotenen Artikeln:

In unserem Sporternährungs-Shop bieten wir ab sofort die leckeren Oat Snack Riegel von Davina an. Bei diesem Riegel handelt es sich um einen Kohlenhydrat-Riegel, der vor oder während einer sportlichen Betätigung (ideal für Ausdauer- und Leistungssport) gegessen werden kann. Die Firma hat uns mit folgenden 9 Geschmacksrichtungen beliefert:

Davina Oat Snack Riegel - Banane-Schoko
Davina Oat Snack Riegel - Brazil Nut
Davina Oat Snack Riegel - Joghurt
Davina Oat Snack Riegel - Joghurt-Erdbeere
Davina Oat Snack Riegel - Joghurt-Zitrone
Davina Oat Snack Riegel - Kirsch-Cocos
Davina Oat Snack Riegel - Latte-Macciato
Davina Oat Snack Riegel - Schoko
Davina Oat Snack Riegel - Vanille

Durch den hohen Anteil an Haferflocken schmeckt dieser Kohlenhydrat / Eiweißriegel sehr lecker. Ich selbst durfte ihn auf der FIBO-Messe probieren und war sofort davon begeistert - da doch andere Riegel ziemlich pulvrig schmecken. Diese Eigenschaft haben die Oatsnack Riegel jedoch nicht

In nächster Zeit planen wir, neue Kategorien in den Shop einzupflegen. Dort möchten wir etliche Sportarten aufführen und Tipps zu der jeweiligen Sportnahrung geben. Es soll geklärt werden, welche Nahrungsergänzung für jede individuelle Sportart sinnvoll ist.

Bis wir genügend Material zusammengestellt haben, möchte ich ein Preview auf die erste Kategorie geben: Der Kraftsport

Zum Kraftsport zählen folgende Sportarten:

• Armdrücken
  
• Bodybuilding
  
• Bankdrücken
  
• Baumstammwerfen
  
• Fingerhakeln
  
• Gewichtheben
  
• Kniebeugen
  
• Kraftdreikampf
  
• Kreuzheben
  
• Pilates
  
• Steinstoßen
  
• Tauziehen

Wer Kraftsport macht, sollte neben einem intensiven Training - in den meißten Fällen: Training auf Maximalkraft - auf seine Ernährung achten. Der Körper benötigt zum Muskelaufbau mehrere Stoffe:

1. Aminosäuren durch Eiweiß / Proteine

Am wichtigsten ist für viele Kraftsportler die Versorgung durch Aminosäuren direkt nach dem Training. Hierbei würde ich zu allererst zu einem guten Whey-Protein raten. Dieses versorgt den Körper nach dem Training sehr schnell mit dem nötigen Eiweiß. Wenn der Eiweißbedarf gedeckt ist, können nach dem Krafttraining optimal neue Muskelzellen aufgebaut werden (=> Anaboler Effekt)

Zusammenfassend für den Eiweiß-Kauf ist zu sagen: Achten Sie darauf ein Eiweißpulver zu kaufen, dass einen hohen Whey-Protein (= Molkeneiweiß) Anteil hat. Mehrkomponenten-Proteine decken einen längerfristigen Eiweißbedarf und werden oft auch als Mahlzeiten-Ersatz verwendet (nicht empfohlen!)

Als günstiges Einsteiger-Produkt kann ich das Gerner-Sports High90 Protein empfehlen. Je nach Abnahmemenge schwankt der Preis zwischen 16,- € und 11,- € pro KG - was für ein Wheyprotein sehr günstig ist.



2. Creatin

Creatin wird wegen seiner kraftsteigernden Wirkung von einigen Kraftsportlern zusätzlich supplimentiert. Creatin kommt in geringen Spuren in Fisch und Fleisch vor. Schon damals ernährten sich Gladiatoren bei der Vorbereitung auf einen Kampf fast ausschließlich mit Fleisch. Creatin hat neben einer Kraftsteigerung den (oft positiven) Nebeneffekt, dass vermehrt Wasser in die Muskelzellen eingelagert wird. Kre-Alkalyn wirkt ähnlich wie Kreatin - nur eben ohne diese Wassereinlagerung.

Unerfahrenen Kraftsportlern raten wir erst zu einer Creatineinnahme, wenn über längere Zeit während dem Training die Erfolge (z.B.: mehr Gewicht auf den Hantelstangen) ausbleiben. Wichtig: Bei Creatin sollte besonderes Augenmerk auf die Einnahmemengen geworfen werden. Außerdem empfielt es sich bei einer Supplimentierung mit diesem Stoff, dem Körper viel Wasser zuzuführen.

Zu Creatin kann ich folgende Produkte empfehlen:

Gerner Sports Creatin 3000 - 200 Creatin Tabletten für 15,99 €
Gerner Sports Creatin Gold - 1kg Creatin Pulver für 14,90 €
Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn - 120 Kapseln für 24,90 €





3. Weight-Gainer / Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sorgen für Masse, welche bei einigen Kraftsportarten von Vorteil sein kann. Neben der "normalen Ernährung" kann der Bedarf hier auch mit Sporternährung gedeckt werden. Auch vor dem Training benötigt ein Körper Energie, damit er nicht während dem Training schlapp macht. Zur Nahrungsergänzung gibt es hier verschiedene Mischungen mit - oder ohne Proteine (Weight-Gainer). Als Sportnahrung für ein solches Krafttraining würde ich zu einem reinen Kohlenhydraten-Pulver raten: