Sporternährung Blog

Zum Anlass der Fibo 2009 haben wir einen Supplement Guide drucken lassen. Dieses Prospekt dient als Ratgeber für alle Neulinge in dem Bereich "Sporternährung" und klärt ohne Umwege über Aminosäuren, Weight-Gainer, Proteine, L-Carnitin und Mineralstoffe auf. Den Supplement Guide möchten wir unseren Bloglesern natürlich nicht vorenthalten


( Download PDF Gerner Sports Supplement Guide (1,98 MB) )

Am 30. Mai 2009 findet in Bad Harburg der 3. Bad Harzburger Bergmarathon statt. Unter der Website www.bad-harzburg.de kann sich dafür noch angemeldet werden. Als kleines Schmankerl gibt es von uns für jeden Teilnehmer ein kleines Geschenk in Form eines Energie-Riegels

Wer sich für den Marathon noch mit Sportnahrung eindecken will, dem würde ich folgendes ans Herz legen:




QNT Energel. Gel mit Kohlenhydraten in den Geschmacksrichtungen Lemon und Strawberry-Banana. Eine Packung entspricht fast 70g Kohlenhydrate. Das Energel ist besonders praktisch für Marathonläufer, da es immer sofort Einsatzbereit ist. Hier geht es zum Angebot --> QNT Energel

Eine gute Alternative zu Bananen, oder? Allen Beteiligten beim Lauf wünschen wir natürlich viel Spaß genügend Puste & Durchhaltevermögen !!

	Lieber Sportler, wir haben neue Produkte in unser Sortiment aufgenommen: QNT ENERGEL Der schnelle Schuss Energie für Ausdauer- und Kraftsport. Neben einem Kohlenhydratgemisch ist Guarana und Koffeinenthalten, was nochmals mehr Power für das Training gibt. Verkauft wird es von uns in 2 Geschmacksrichtungen zum Probierpreis von 1,90 € je Packung   zu den Angeboten PNCE Amino-Protein (10-Komponenten) Dieses günstige Amino-Protein ist der Nachfolger unseres 10k-Protein. Im Gegensatz zu dem alten Produkt zeichnet sich dieses Eiweiß durch einen sehr hohen Hydrolysierungsgrad der Eiweiß-Komponenten aus. Somit wird erreicht, dass die Aminosäuren schneller vom Körper aufgenommen werden.   zu den Angeboten Sportliche Grüße Christian Gerner Powerfit24	Aktuelles aus dem Blog Proteinquellen & Einsatzgebiete Warmes Eiweiß für kalte Tage Versandkostenfrei in DE ab 100,-€ Masseaufbau 7kg Mega-Gainer 9,83 € / kg

Täglich erhalten wir viele Mails mit Fragen zu Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme, Muskelaufbau und Definition. Hierbei ist bereits ein paar Mal die Frage aufgetaucht, ob man Fett in Muskeln umwandeln kann - siehe folgende Mail:

hallo

bitte empfehlen sie mir ein Produkt zum abnehmen dass mein Fett in Muskeln verwandelt

gruß, ...

Es herrscht anscheinend immer noch der Glaube, dass durch irgendein Wundermittel in Verbindung mit etwas Training Fett in Muskeln umgewandelt werden könnte. So einfach klappt das jedoch leider nicht.

Fett muss vom Körper verbrannt werden, weswegen es wichtig ist, dass der Körper auf die Fettreserven zurückgreift. Dies geschieht, sobald ein Defizit zwischen Kalorienverbrauch und -einnahme entsteht. Für die Fettreduktion sollten also mehr Kalorien verbrannt werden, als wie mit der Ernährung aufgenommen werden. Der Körper greift so auf die Fettdepots zurück und nutzt diese Energie.

Der Muskelaufbau ist ein völlig anderes Thema. Beim abnehmen geht häufig auch etwas an Muskelmasse verloren. Diesem negativen Effekt kann man mit fettarmen Molke-Protein etwas entgegenwirken.

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Tipp: Das laktosefreie Whey-Protein "Isopure" von Nature's Best enthält kaum Fett und Kohlenhydrate und kann super mit Wasser (statt Milch) angemischt werden

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Gleichzeitig hilft Molkeprotein (Whey-Protein) dabei, neue Muskelmasse aufzubauen. Ein Whey-Proteinshake nach dem Muskelaufbautraining liefert dem Körper schnell notwendiges Eiweiß und kann sogar sättigend wirken - was wiederum den Fettverbrennungsprozess unterstützt.

Also - nochmal kurze Zusammenfassung:

Gleichzeitig Fett abbauen und daraus (!) Muskeln aufbauen geht nicht. Beide Prozesse geschehen mehr oder weniger unabhängig voneinander.

Wir erweitern wieder etwas unser Nahrungsergänzungsmittel-Sortiment um einige 'normale' Multipower Produkte, alsauch um Sportnahrung der Multipower Profesional Linie.

Multipower Professional Creatin Capsules (100 Kapseln)

Eine der 100 Multipower Professional Creatin-Kapseln enthält
1000mg Kreatin. Das enthaltene Creatin ist von dem Deutschen Creatin-Produzenten CreaPure® und verspricht höchste Qualität. 100 Kapseln in der Dose mit schönem Multipower Professional-Design werden von uns für 14,90 € in den Shop gestellt




Multipower Professional BCAA (120 Tabletten)

Diese 120 BCAA Tabletten von Multipower Professional enthalten jeweils 1500mg der Aminosäuren L-Calin, L-Leucin und L-Isoleucin.




Multipower Professional Double Protein Complex (120 Tabletten)

Die Multipower Professional Double Protein Complex Tabletten bestehen aus 49% Kartoffeleiweißhydrolysat und 49% Eiklarpulver. Die Tabletten selbst sind laut Multipower Professionel relativ klein, und so leicht zu schlucken.




Multipower Professional Amino Whey 300 Tabletten

Bei den Multipower Professional "Amino Whey" handelt es sich um Molke-Eiweiß Aminotabletten mit 81% Molkeneiweißhydrolysat. Die Aminosäurentabletten setzen sich aus biologisch hochwertigem Molkeneiweiß in Form von Peptiden und freien Aminosäuren zusammen.




Multipower D-Fine 700g Whey-Protein-Isolat

Multipower D-Fine 700g Whey-Protein-Isolat - ein Molkeeiweiß-Isolat der Spitzenklasse. Neben den üblichen Vitaminen wurde diesem Eiweißpulver Calcium und Magnesium beigefügt. Durch freie Aminosäuren sichert dieses Produkt eine optimale und schnelle Versorgung des trainierenden Körpers mit Aminosäuren zu. Die biologische Wertigkeit (Chimical Score) dieses Produkts beträgt 150. Besonders neu und herausragend ist hier die Geschmacksrichtung "Schoko-Banane", welche wir bei den bisherig geführten Proteinpulvern nur durch Mischung von "Schoko" und "Banane" erhalten haben

Geschmacksrichtungen:

• Erdbeere
• Schoko-Banane
• Vanille

Multipower X-Plode 1,2kg Vitargo® & Molkenproteinisolat

Das X-Plode Protein von Multipower ist ein Gemisch aus Gerstenstärke und Molkenproteinisolat, also ein Eiweisspulver mit vielen Kohlenhydraten und hochwertigem Eiweiss-Anteil.




Multipower Shake & Shape Protein 330g Stracciatella

Das beliebte Multipower Shake & Shape Protein mit L-Carnitin und sehr geringem Kohlenhydrat-Anteil gibt es nun auch in der Geschmacksrichtung "Stracciatella"





Vielleicht ist ja für den ein oder anderen ein passendes Produkt dabei - über Tests & Erfahrungsberichte dieser Artikel würde ich mich sehr freuen

Immer häufiger tritt die Frage auf, was denn eigentlich der Unterschied zwischen Coffein (auch: Koffein) und Guarana ist. Von beiden Nahrungsergänzungsmittel bieten wir derzeit folgende Produkte an:



Von links nach rechts:

> EDER Guaranfit Liquid - Flüssige Guarana Ampullen
> Multipower Professional Guarana - Flüssige Guarana Fläschchen
> Nature's Best Caffeine - Koffein Bonbons

Zurück zur eigentlichen Frage: Worin liegt der Unterschied zwischen Guarana und Coffein

Der Unterschied zwischen Guarana und Koffein ist relativ simpel erklärt. Coffein und Guarana geben dem Körper Coffein. Sportler, die den Kick zum Trainingsstart suchen, sind mit Coffein gut dabei. Guarana verspricht hingegen eine langsame und schonende Aufnahme. Somit ist Guarana auch für Menschen geeignet, die keinen Kaffee oder Tee trinken. Durch die verlängerte Aufnahme ( diesen Effekt nennt man "time released" ) des Koffeins behält der Körper die Energie auch während des Trainings.


Vorsicht: Sowohl Guarna als auch Coffein sollte nicht übermäßig eingenommen werden. Wenn eines dieser Supplemente häufiger eingenomen wird, kann eine Abhängigkeit entstehen.

Die Riegel sind aus Frucht pur und mit natürlichen Inhaltsstoffen. Diese sind zum Beispiel:

Sultaninen, Feigen, Aprikosen, Marzipan, Oblaten, Äpfel, Apfelpaste, Bananen, Papaya, Weizenkeime, Cornflakes, Orangen-, Zitronen-, Erdbeerefruchtzubereitung, Karottensaft

In 4 Geschmacksrichtungen:

Aprikose, Apfel, Banane und Orange




Die Riegel hatten wir über einen längeren Zeitraum im Angebot. Da der Umsatz daran stark zurückging, haben wir sie aus dem Programm genommen. Probiert hatten wir die Energy-Riegel bis dahin nie - gestern hatten wir eine Packung unter einem Regal bemerkt - so sind wir endlich auch einmal in den "Genuss" dieser Energieriegel gekommen.

Mein persönliches Fazit:

Note 3-4. Zwar sind die Inhaltsstoffe weitgehend natürlich (s. oben), jedoch ist der einzelne Riegel (jede Geschmacksrichtung) dermaßen süß, dass man ihn nicht auf einmal essen kann und wenn dann nur mit viel Flüssigkeit..

Wer Interesse an einem Energie-Riegel hat und Wert auf sehr guten Geschmack legt, kann auf die Oat Snack Riegel zurückgreifen. Die Oatsnack-Riegel sind im Geschmack einfach unschlagbar und werden ebenfalls aus natürlichen Rohstoffen von Hand hergestellt.

Wessen Interesse ich für die Oat Snack Riegel von Davina wecken konnte, kann gerne einmal in meinen kurzen Davina Testbericht reinsehen. Die OatSnacks gibt es seit kurzen in unserem Onlineshop. Mit einem Klick auf das Oatsnack-Logo kommt ihr zu den angebotenen Artikeln:

So sieht übrigens der Davina Oat Snack in der Geschmacksrichtung "Erdbeere-Joghurt" aus.



Die Kohlenhydrat-Riegel stammen übrigens aus Essen und werden per Hand gemacht. Geschmacklich sind diese Riegel ein Gaumenschmauß

In unserem Sporternährungs-Shop bieten wir ab sofort die leckeren Oat Snack Riegel von Davina an. Bei diesem Riegel handelt es sich um einen Kohlenhydrat-Riegel, der vor oder während einer sportlichen Betätigung (ideal für Ausdauer- und Leistungssport) gegessen werden kann. Die Firma hat uns mit folgenden 9 Geschmacksrichtungen beliefert:

Davina Oat Snack Riegel - Banane-Schoko
Davina Oat Snack Riegel - Brazil Nut
Davina Oat Snack Riegel - Joghurt
Davina Oat Snack Riegel - Joghurt-Erdbeere
Davina Oat Snack Riegel - Joghurt-Zitrone
Davina Oat Snack Riegel - Kirsch-Cocos
Davina Oat Snack Riegel - Latte-Macciato
Davina Oat Snack Riegel - Schoko
Davina Oat Snack Riegel - Vanille

Durch den hohen Anteil an Haferflocken schmeckt dieser Kohlenhydrat / Eiweißriegel sehr lecker. Ich selbst durfte ihn auf der FIBO-Messe probieren und war sofort davon begeistert - da doch andere Riegel ziemlich pulvrig schmecken. Diese Eigenschaft haben die Oatsnack Riegel jedoch nicht